5 Manfaat Jogging atau Lari untuk Kesehatan

by

5 Manfaat Jogging atau Lari untuk Kesehatan – Berbeda dengan olahraga lainnya jogging atau berlari adalah aktifitas olahraga yang tidak membutuhkan keahlian khusus seperti olahraga lainnya seperti berenang, bermain basket, futsal/sepak bola, bulu tangkis. Tetapi jangan salah sangka dulu walaupun jogging olahraga yang ‘mudah’ tetapi membutuhkan stamina yang cukup prima. Banyak dari kita yang sebelumnya tidak pernah jogging ketika mencoba memulai lari langsung kelelahan, sempoyongan,  bahkan hampir pingsan (blackout), mata berkunang-kunang akibat pertama kali jogging yang dipaksakan. Tapi siapa sangka jogging mempunyai manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh.

5 Manfaat Jogging atau Lari bagi kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan Stamina dan Kesegaran Tubuh ( Tidak Mudah Mengantuk )

Coba deh olahraga jogging bagi kamu yang gampang ngantuk walaupun kamu sudah tidur cukup, manfaatnya akan langsung terasa setelah jogging. Tubuh terasa segar , stamina lebih prima, dan rasa kantuk yang biasa melanda setiap saat langsung menghilang

2. Menurunkan Berat Bedan

Tidak dipungkiri jogging berperan besar dalam menurunkan berat badan asal diimbangi dengan makanan yang sehat, kalau setelah jogging kamu makan gorengan ya sama aja hehe

3. Mengusir Insomnia

Penelitian dari para ahli mengatakan, dengan teratur lari pada pagi hari atau sore hari berperan besar dalam mengusir insomnia sehingga kamu dapat tidur lebih cepat.

4. Lebih Bersemangant Beraktifitas

Dengan peredaran darah yang lancar menyebabkan otak kita dapat berkonsentrasi tinggi dan berpikir lebih cepat sehingga aktifitas kita sehari-hari seperti sekolah, kuliah, ataupun bekerja dapat dilakukan lebih bersemangat

5. Mengurangi Banyak Resiko Penyakit

Nah ini sebenarnya manfaat yang sangat berguna dari olahraga jogging yaitu kita terjauh dari berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung, penyumbatan pembuluh darah , kolesterol, diabetes.

Bisa dikatakan tidak ada efek negatif sama sekali dari olahraga jogging, asal dilakukan dengan pemanasan yang tepat dan tidak memaksakan diri terutama bagi kamu yang baru memulai aktifitas jogging jangan sampai kamu memaksakan diri. Ingat jogging merupakan olahraga yang adiktif, jika kamu sudah terbiasa lari pagi atau lari sore maka secara tidak sadar kamu akan menyempatkan diri untuk tetap berjogging ria, ya bisa dikatakan kecanduan jogging seperti kecanduan merokok. Jangan tunggu nanti, ayo mulai sekarang!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *