10 Cara Mengatasi Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)

by

Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) adalah penyakit paru-paru yang ditandai dengan mininnya aliran udara kronis yang membuat sulit bernapas. Penyakit progresif ini juga dikenal sebagai penyakit saluran napas obstruktif kronis dan penyakit paru obstruktif kronis.

10 Cara Mengatasi Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, itu adalah penyebab utama kematian ketiga di dunia. Pria lebih mungkin untuk menderita masalah ini daripada wanita. Penyebab utama PPOK adalah rokok. Penyebab lainnya mencakup paparan jangka panjang untuk asap rokok dan iritasi paru-paru lainnya seperti polusi udara, asap kimia dan debu dari lingkungan atau tempat kerja.

Awalnya, penyakit ini mungkin tidak menunjukkan gejala atau hanya gejala ringan. Seiring waktu, gejala mungkin termasuk batuk terus-menerus yang menghasilkan banyak lendir, sesak napas, mengi, sesak dada, kekurangan energi dan penurunan berat badan. Mereka dengan penyakit ini juga lebih rentan terhadap sering pilek dan flu.

Jika tidak dikendalikan, penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya seperti infeksi pernapasan, tekanan darah tinggi, masalah jantung, kanker paru-paru dan depresi.

Namun, dengan perubahan gaya hidup, obat-obatan dan pengobatan rumah sederhana, Anda dapat mengontrol gejala dan meminimalkan kerusakan lebih lanjut. Pengobatan juga berfokus pada pencegahan komplikasi dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berikut adalah 10 cara untuk mengatasi PPOK.

10 Tips Mengobati Penyakit Paru Obstruktif Kronis

  • Berhenti merokok

Jika Anda menderita PPOK, berhenti merokok dapat membantu mengelola kondisi Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Asap rokok mengandung ribuan bahan kimia berbahaya dan racun yang ketika dihirup mempengaruhi paru-paru. Seiring waktu, racun ini menyebabkan iritasi paru-paru yang abnormal, menyebabkan timbulnya PPOK.

  • Hindari polusi

Anda juga harus membatasi ekspos terhadap iritasi paru-paru umum, seperti asap rokok dan polusi udara lainnya. Debu, serbuk sari, asap, bulu hewan peliharaan dan bahan kimia dari produk pembersih, cat atau tekstil dapat menyebabkan masalah ini muncul. Bahkan wewangian sintetis yang digunakan dalam penyegar udara memancarkan bahan kimia beracun yang buruk bagi paru-paru Anda.

  • Hindari cuaca ekstrem

Bahkan sedikit perubahan cuaca atau suhu dapat memicu gejala PPOK, seperti sesak napas, batuk dan produksi dahak. Apakah itu sangat panas dan lembab atau sangat dingin, Anda harus sangat berhati-hati karena setiap jenis cuaca membawa sendiri masalah pernapasan. Jelas tidak mungkin untuk mengontrol iklim di luar, tapi Anda dapat mengatur suasana dalam ruangan Anda.

  • Hindari infeksi saluran pernafasan

Karena kerusakan paru-paru, orang yang memiliki PPOK lebih rentan terhadap infeksi bakteri dan virus. Bakteri berbahaya dan virus menyebabkan gangguan pada lapisan saluran udara, menyebabkan peradangan dan masalah pernapasan. Plus, mereka dapat menyebabkan komplikasi serius pada orang yang menderita penyakit paru-paru.

  • Latihan pernapasan

Latihan pernapasan dapat membantu meningkatkan pernapasan pada orang yang menderita PPOK. Mengerutkan bibir saat melakukan pernapasan dan pernapasan diafragma sangat membantu dalam hal ini. Mengerucutkan bibir saat pernapasan adalah latihan sederhana untuk mengontrol sesak napas. Hal ini juga mendorong relaksasi, mengurangi kecemasan dan membuatnya lebih mudah untuk bernapas normal.

  • Olahraga teratur

Anda mungkin merasa sulit untuk olahraga dengan gejala PPOK, namun latihan fisik secara teratur dapat memperkuat otot-otot untuk membantu Anda bernapas dengan benar dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

  • Pola makan yang sehat 

Jika Anda memiliki COPD, Anda harus mengikuti pola makan yang sehat untuk mengelola gejala dan mempertahankan berat badan yang tepat. Termasuk makanan protein rendah lemak. Makan makanan yang kaya asam lemak omega-3 atau mengambil suplemen setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Asam Lemak Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan membantu meningkatkan pernapasan Anda.

  • Minum banyak air

Bila menderita PPOK, Anda harus minum banyak cairan sepanjang hari. Selain menjaga Anda terhidrasi, itu akan menjaga Anda terhindar dari penumpukan lendir di saluran pernapasan sehingga Anda dapat bernapas dengan baik.

  • Vitamin D

Orang dengan PPOK cenderung memiliki kadar rendah vitamin D dalam tubuh mereka. Padahal vitamin penting ini melindungi tubuh terhadap infeksi virus dan bakteri. Hal ini juga mengurangi senyawa dalam tubuh yang merusak jaringan dan membantu fungsi paru-paru.

  • Akupunktur dan akupresur

Akupunktur dan akupresur adalah pengobatan tradisional Cina yang dapat membantu mengelola gejala PPOK. Dalam akupunktur, jarum yang sangat tipis digunakan pada titik-titik akupresur yang terletak di sepanjang meridian dalam tubuh Anda. Dalam akupresur, tekanan diberikan pada titik-titik bukan dengan jarum melainkan jari.

Baca juga:

(mw/kr)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *