10 Dampak Stres Terhadap Kesehatan Pikiran dan Tubuh

by

Stres adalah bagian normal dari kehidupan. Dalam ukuran tertentu, stres justru baik untuk Anda. Tubuh bereaksi terhadap stres dengan respons fisik, mental dan emosional. Hal ini dapat membuat Anda berenergi dan termotivasi serta meningkatkan kinerja Anda.

10 Dampak Stres Terhadap Kesehatan Pikiran dan Tubuh
Stres adalah resep rahasia untuk bertahan hidup, tapi terlalu banyak stres juga dapat merugikan. Bahkan, ada garis yang sangat tipis antara dampak positif dan negatif dari stres dalam hidup Anda. Stres yang berlebihan dan parah dapat menyebabkan kerugian pada fisik serta kesehatan emosional.

Bukan hanya soal seberapa sering Anda mengalami stres, tetapi juga bagaimana Anda bereaksi terhadap hal yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah 10 yang membuktikan rupanya stres berbahaya bagi pikiran dan tubuh Anda.

10 Bahaya Stres Terhadap Kesehatan

  • Penyebab sakit kepala

Stres dapat menyebabkan berbagai jenis sakit kepala ringan hingga migrain. Hal ini terutama terjadi karena bahan kimia seperti adrenalin (epinefrin) dan kortisol tubuh Anda rilis saat stres. Plus, kondisi tersebut juga membuat otot Anda tegang.

Stres juga menjadi penyebab terkait dengan ketegangan sakit kepala, jenis yang paling umum dari sakit kepala yang menyebabkan rasa sakit terus-menerus di kedua sisi kepala.

  • Mengganggu siklus tidur

Stres dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda dan menyebabkan tidur terganggu. Tidur penting untuk kesehatan Anda dan kurangnya tidur sangat dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda.

Seiring waktu, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis dan berdampak negatif terhadap kualitas hidup Anda. Stres diketahui menyebabkan hyperarousal, yang mengganggu keseimbangan antara tidur dan terjaga. Hal ini menyebabkan masalah tidur.

  • Menyebabkan kelebihan berat badan

Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, mungkin penyebabnya adalah stres. Ketika Anda mengalami stres, tubuh melepaskan kortisol, hormon yang membuat Anda ketagihan gula dan lemak tinggi makanan.

Selain itu, stres konstan atau khawatir menyebabkan kelelahan adrenal, yang pada gilirannya menyebabkan tubuh Anda untuk menyimpan lebih banyak lemak dan sel-sel lemak. Hal ini menyebabkan kenaikan berat badan.

  • Mengganggu pencernaan

Stres juga dapat mengganggu sistem pencernaan Anda dan menyebabkan peradangan kronis pada saluran pencernaan karena hormon yang naik, denyut jantung cepat dan bernafas cepat. Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sakit perut, kembung, mual dan muntah.

  • Pemicu rambut rusak

Sebuah studi di American Journal of Pathology 2003 mengatakan bahwa stres negatif dapat mempengaruhi aktivitas dari folikel rambut, yang pada gilirannya menyebabkan rambut rontok. Studi lain yang dipublikasikan dalam American Academy of Dermatology pada tahun 2007 melaporkan bahwa stres mungkin menjadi alasan utama untuk rambut rontok baik pada pria dan wanita.

  • Pemicu serangan asma

Stres tidak baik bagi mereka yang menderita masalah pernapasan, terutama asma. Bahkan, stres benar-benar dapat memicu serangan asma, di mana saluran napas antara hidung dan paru-paru mengkonstriksi.

  • Buruk bagi kesehatan jantung

Mengalami terlalu banyak stres, dan terlalu lama, buruk bagi jantung Anda. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, nyeri dada atau detak jantung tidak teratur.

  • Melemahnya daya tahan tubuh

Selama stres, meningkatnya tingkat hormone kortisol dalam tubuh, dapat mengubah respon sistem kekebalan tubuh. Bahkan mengurangi produksi prostaglandin ‘baik’ yang mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Hal ini mempengaruhi kekebalan tubuh sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap pilek, flu dan infeksi. Stres bahkan bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung, diabetes dan penyakit lainnya.

  • Mempercepat penuaan kulit

Hindari mengerutkan kening ketika Anda sedang stres, karena dapat menyebabkan penuaan kulit. Stres bekerja sebagai kontributor untuk penuaan kulit. Hal ini dapat mengakibatkan penuaan dini muncul dalam bentuk keriput, kaki gagak, pigmentasi berubah, kulit kendur dan warna kulit tidak merata.

  • Mempengaruhi jaringan otak

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences dari Amerika Serikat menunjukkan bahwa stres dapat merusak daerah otak yang mengatur emosi dan pengendalian diri.

Stres bahkan dapat menyebabkan masalah yang berkaitan dengan konsentrasi dan kemampuan belajar. Terlepas dari ini, stres kronis adalah buruk bagi kesehatan otak Anda dalam jangka panjang.

Baca juga:

(mw/kr)

Informasi Kesehatan:

  • Efek stress terhadap kesehatan
  • dampak stres
  • dampak stees bagi kesehatan
  • dampak setres
  • dampak pikiran bagi kesehatan
  • dampak dari stres terhadap kesehatan
  • dampak dari stres
  • apakah banyak pikiran berbahaya
  • apa saja dampak stres pada kesehatan
  • akibat stress untuk ke

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *